13/10/2015

MERCREDI 14 OCTOBRE

Pour les 2005,2006,2007,2008 et 2009, rendez-vous à 13h45 sur le parking du ski à la coupe,  nous irons à l auberson,  prenez une deuxieme paire de baskets propre pour l interieur,  fin à 16h,  merci aux parents qui pourront nous accompagner en voiture

11/10/2015

U14 - U12 (2) Semaine du 12 au 18 Octobre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 18h00 fin 19h15 au 18 rue du Tillot
Moyen : Course à pied
Durée   1h15 min
Allure : Endurance1
Prenez une Frontale!!

Mardi = Repos

Mercredi = U14 : activité UNSS  (vtt) ou course à pied 1h00

Vendredi U14- U12  : Rendez vous au 18 rue du Tillot à 17h30 
Moyen : Renforcement du haut du corps
Durée :  45'
les collégiens auront fait le cross du collège

Samedi U14- U12  : (horaire à déterminer RDV sans doute à Malbuisson ou col de la république)
Moyen : Ski Roue Skate
Durée   1h30 min
Allure : Endurance1- Technique

Si vous partez en vacances, envoyez moi par mail les jours ou vous n'êtes pas là

ATTENTION, si vous avez du travail scolaire toujours le privilégier à l'entraînement !!!
Organisez vous, utilisez les heures du midi ou les heures d'étude pour faire vos devoirs.

Bonne semaine !