03/10/2015

Samedi 3 octobre 2015

Entraînement en ski-roues
Rendez-vous :16h00 chez Hervé
Technique : Prendre les affaires pour les deux techniques (skate et classique)
Catégories : 2002 et plus âgés.
Matériel : Gilet fluo et gourdes

28/09/2015

MERCREDI 30 SEPTEMBRE

Pour les 2005, course à pied avec Yves, rendez-vous à 14h à l école fin à 16h
Pour les 2006,2007,2008 et 2009, rendez-vous à 14h à l école, course à pied exercices et jeux, fin à 16h

U14 - U12(2) Semaine du 28 septembre au 4 Octobre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 18h00 fin 19h15 au 18 rue du Tillot
Moyen : Renforcement - Bonds
Durée   1h00 min

Mardi U14- U12:(à faire en autonomie)
Moyen : Course à Pied
Durée :  45 minutes à 1heure 
Allure :  Endurance1

Mercredi = U14 : avec le single track 
Moyen : VTT - Durée : 1H30 à 2 heures
Allure : Endurance1

Vendredi U14- U12  : Rendez vous à la Seigne à 17h30
Moyen : Ski Roue Classique
Durée :  1h30
Allure : Technique - Endurance1

ATTENTION, si vous avez du travail scolaire toujours le privilégier à l'entraînement !!!
Organisez vous, utilisez les heures du midi ou les heures d'étude pour faire vos devoir.

Bonne semaine !