24/09/2015

Jeudi 24 septembre

Entraînement en ski roues
Technique : classique
Rendez vous : 18h30 Les Petits Fourgs / Chez Hervé
Catégories : 2002 et plus âgés.

22/09/2015

MERCREDI 22 SEPTEMBRE

Pour les 2005,2006,2007,2008 et 2009 rendez-vous sur le parking du ski à la coupe à 13h45 nous irons à l auberson, fin de la séance à 16h, merci aux parents qui pourront faire les voyages, prenez une paire de basket propre pour l interieur

20/09/2015

U14 U12 (2) - Semaine du 21 au 26 Septembre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 18h00 fin 19h15 à la Roche Sarazine
Moyen : Footing Variation d'allure
Durée   1h00 min

Mardi U14- U12:(à faire en autonomie)
Moyen : Renforcement - Gainage
Durée :  45 minutes 


Mercredi = U14 : avec le single track
Moyen : VTT - Durée : 1H30 à 2 heures
Allure : Endurance1

Vendredi U14- U12  : Rendez Vous 17h30 à la coupe
Moyen : Marche à ski
Durée :  1h30
Allure : Technique - Endurance1

Bonne semaine à tous