11/09/2015

U14 - U12(2) Vendredi 11 Septembre

Bonjour,

L'entrainement de ce soir est avancé d'une demi heure.

Rendez vous donc à la Seigne à 17h30.

Ouilliam je peux t'emmener, rendez vous 17h10 à la maison

A tout

08/09/2015

MERCREDI 9 SEPTEMBRE

J espère que la rentrée s est bien passée!  Je vous attends pour la reprise des entraînements! Rendez vous pour les 2005,2006,2007,2008 et 2009 à 14h devant chez moi au 29 rue des buclės  aux petits fourgs pour de la marche nordique, prenez des bâtons à hauteur des pectoraux et une gourde, on se sépare pour le retour, les 2005 en course à pied et pour les autres en marche à ski. Fin de la séance à 16h30

06/09/2015

U14 - U12(2) Semaine du 07 au 13 Septembre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 18h00 fin 19h15 au 18 rue du Tillot
Moyen : Renforcement - Bonds
Durée  45 à 1h00 min

Mardi U14- U12:(à faire en autonomie)
Moyen : Course à Pied
Durée :  45 minutes à 1heure 
Allure :  Endurance1

Mercredi = U14 : avec le single track
Moyen : VTT - Durée : 1H30 à 2 heures
Allure : Endurance1

Vendredi U14- U12  : Rendez Vous 18h00 à la Seigne (j'ai 2 places dans ma voiture)
Moyen : Ski Roue Skate
Durée :  1heure 
Allure : Technique - Endurance1

Ils sont de retour !!!

Tout va bien, les skis Roues de marque PSI bleu sont rentrés à la maison !!!!