25/07/2015

Groupe U14 et U12 deuxième année - Entraînement de la semaine du 27 juillet au 2 Aout

Groupe U14 et U12 deuxième année: Mattéo Lancia, Césaire Dornier, Arnaud Burri Josse Tyrode, Mathieu Ouilliam, Flavie Morel, Oscar Jouffroy, Arthur Tyrode.
+ si ils veulent Paola Aymonier, Mathis Morel, Arthur, Mano Jouffroy


Lundi = Séance 1 : (à faire en autonomie)
Moyen : Course à pied
Durée : 45 min à 1heure 
Allure : Endurance1

Mardi = Séance 2 : Rendez vous à 14h00 au 18 rue du Tillot
Moyen : Renforcement 
Durée 30 à 45 min

Mercredi = Séance 3 : avec le single track
Moyen : VTT - Durée : 1H30 à 2 heures
Allure : Endurance1

JeudiSéance 4 :Rendez vous à 14h00 au 18 rue du Tillot 
Moyen : Marche footing (dénivelé) avec Bâtons
Durée : 1h30 à 2h00 heures

Vendredi = Séance 5 :(à faire en autonomie voir fiche)
Moyen : abdo - Durée : 30 min 



C'est la reprise !!!


Reprise en baskets et en rythme au vestiaire du terrain de foot tous les mardi et jeudi a 19 h

22/07/2015

Attention !!!

Cobi peut maintenant écrire sur le Blog !!!