31/12/2015

Communiqué du Risoux Club - Annulation des courses du 02 Janvier

"Bonjour à Tous
Malheureusement, ​l'évolution de la qualité de la piste ainsi que les prévisions meteo à court terme nous contraignent, en concertation avec les exploitants du Stade des Tuffes, à procéder à l'annulation des courses du 02 janvier 2016.

Nous sommes les premiers désolés car tout était prêt en terme d'organisation et espérons vous retrouver sur les pistes dès que possible.

Bonne fin d'année à tous."


le Risoux Club

29/12/2015

MERCREDI 30 DECEMBRE

Pour toutes les catégories rendez-vous à la coupe à 13h45,  pour faire les voitures, nous irons marcher aux aiguilles de Baumes retour vers 16h

Samedi 2 Janvier - Championnat Régional Individuel - Les Tuffes

 COURSE ANNULÉE



Initialement prévu à Chaux Neuve le championnat régional est déplacé aux Tuffes.

La compétition aura lieu pour tous en SKATE, elle contera pour la coupe du Doubs individuelle et pour la coupe du Doubs des Clubs !

Le programme est le suivant :


Inscrivez vous vite Avant demain soir par mail vers manu Houlbert


28/12/2015

RONDE DES CIMES

Au vu des conditions météorologiques actuelles et annoncées, nous sommes dans l'obligation d'annuler notre course populaire la RONDE DES CIMES qui était prévue le 3 janvier 2016.


Merci pour votre compréhension

 

 



27/12/2015

Résultats du concours de la relève aux Tuffes

                                                               KEVIN gagne en cadets

Vous pouvez consulter tous les résultats : ICI


CONCOURS DE LA RELEVE LE 27 DECEMBRE 2015



 VOUS POUVEZ CONSULTER LES LISTES DE DÉPART : ICI



Pour ceux et celles qui souhaitent concourir le 27 décembre au stade des Tuffes, pensez à vous inscrire auprès d 'Emmanuel avant le 25 décembre 20H

Voici les infos pour le moment : ICI puis allez dans dernières infos ( MASSIF JURASSIEN)

 Autre info : 
 La course minimes biathlon du 29-12-2015 est annulée


24/12/2015

U14 U12(2) Samedi 26 Décembre

Rendez vous 14h00 au 18 rue du Tillot pour sortir de la torpeur de Noël ! Footing 45' à 1h00 !

N'oubliez pas de vous inscrire à la course du 27 !!!

Joyeux Noël à toutes et à tous !


23/12/2015

22/12/2015

MERCREDI 23 DECEMBRE

Pour toutes les catégories, rendez-vous à 14h à la coupe pour une séance footing et foot, fin à 16h

20/12/2015

Résultats opa Seefeld combiné nordique.

Hier, Maël 40 ieme après le saut revient à la 34 ieme place tout près de rentrer dans les points sur le 10 kilomètres.
Aujourd'hui, malgré une casse de bâton, il termie 29 ieme et marque ses premiers points en OPA sur le 5 km.

Tous les résultats sur ewoxx.com


19/12/2015

résultats du championnat régional de sprint aux Tuffes le 19-12-2015

                   UN GRAND BRAVO A YVAN QUI TERMINE CHAMPION RÉGIONAL DE SPRINT



                                 KEVIN ACCÈDE A LA FINALE ET TERMINE QUATRIÈME





 VOUS POUVEZ CONSULTER LES RÉSULTATS : ICI


16/12/2015

U14 - U12 (2)

Bonjour à tous,

Je serais absent jusqu'au 26 Décembre.

Pendant mon absence, ne soyez pas inactif ! Même si le manque de neige nous mine un peu le moral, ll faut rester positif!
Les compétitions arrivent ! et la neige aussi j'espère !!
- Le premier concours auquel je vous propose de participer est le concours de la relève le 27 décembre. Organisé par le ski club Bois d'Amont en style classic. Nous ne savons pas si ce concours sera maintenu mais faisons comme si...
- Le deuxième est le championnat régional de relais qui est aussi une coupe du Doubs le 02 Janvier en classic pour votre catégorie.
- Entre temps les Biathlètes pourront s'exprimer le 29 décembre (dans ce cas ils ne ferons pas le concours de la relève)

Vous avez bien travaillé jusqu'ici, il faut garder la forme !

Entre ce WEnd et mon retour, je vous demande de faire au moins :
- 45 minutes (U12(2)) à 1 heure (U14) de course avec batons (en étant actif sur les bras au plat et à la montée) parcours du style départ les petit Fourgs montée à la Roche et descente par le single.
- pour les U14, 20 à 30 minutes de footing en variation d'allure: Après 8 à 10 min d'échauffement, 1min 30 juste sous la vitesse de compétition, 2 minutes trotinée cool à faire 6 à 9 fois.
- Si d'autres séances sont proposées par d'autres bénévole du club vous pouvez bien sur y aller !!
- Mat vois si tu peux faire une séance spécifique biathlon (course à pieds + tir) avec l'aide de ton frère!

Ne forcez pas trop sur le chocolat !!! pensez à vous reposer !

Joyeux Noël à vous !

MERCREDI 16 MARS

Changement de programme, les grands qui souhaitent skier la séance est maintenue à 14 h avec Adrien en skate à la beuffarde mais elle sera écourtée
Pour les miens et ceux qui ne veulent pas aller skier, vue la météo rendez-vous à 13h50 à la coupe pour une séance à L'Auberson, fin de la séance à 16h à la salle de gym

15/12/2015

MERCREDI 16 DECEMBRE

Pour toutes les catégories rendez-vous à 14 h à la beuffarde.
Pour les 2005 et plus âgés en skating
Pour les 2006,2007,2008 et 2009 en ski à écailles
La beuffarde pour ceux qui ne connaissent pas, prenez la route à droite juste avant la douane et pour nos amis suisse c est à gauche juste après la douane
Fin de la séance à 16h

14/12/2015

Mercredi 16 Décembre - Entraînement U14 U12

Entraînement avec Adrien.

Prenez vos affaires de skate (ski cailloux), du rechange, des baskets et un petit sac à dos.
Rendez vous 14h00 à la coupe.

Nous aviserons sur place !!

Coupe de France U17 Combiné Nordique à Autrans - 12 13 Décembre 2015

Maël participait ce WE à un coupe de France à Autrans.
Cinquième à une minute de la tête  après un saut moyen, Maël, bien sûr les skis, revenait à la troisième Place.

La semaine prochaine, il continuera son apprentissage du haut niveau à l'OPA De Seefeld en Autriche


13/12/2015

Résultats du Critérium Première Neige à Bellefontaine le 13-12-2015

Yvan termine 1er en jeune







Kevin termine 2ème en cadet




Audren termine 27 ème                            

BRAVO A TOUS


Vous pouvez consulter les résultats ICI

 

09/12/2015

MERCREDI 9 DECEMBRE

Toutes les catégories qui ne vont pas au pré poncet rendez vous à la coupe course à pied à 14 h fin vers 16h

MERCREDI 9 DECEMBRE

Vu la météo nous irons à la salle de gym à l auberson, prenez une paire de basket propre, rendez vous sur le parking de la coupe à 13h50 pour faire les voitures, fin de la séance à 16h à l auberson
Je donnerai les tenues pour ceux qui courent ce week end après la seance

08/12/2015

CELIA, DEJA EN COUPE DU MONDE


L'arrivée de Célia sur le circuit de la coupe du monde après sa brillante entrée en matière en IBU cup.
BRAVO pour cette sélection ! 

Vous pouvez consulter l'article de NordicMag: ICI

 

MERCREDI 9 DECEMBRE

ATTENTION! pour ceux qui courent ce week end venez à 16 h après l entraînement au local pour prendre une tenue

MERCREDI 9 DECEMBRE

Pour toutes les catégories rendez-vous à 14h à la coupe avec vos baskets.
Pour les 2005 et plus âgés  cours de fart et des différentes techniques avec Adrien puis course à pied.
Pour les 2006,2007,2008 et 2009 marche et course à pied
Fin de la séance à 16h
En cas de mauvais temps regardez le blog

07/12/2015

U14 - U12(2) Mardi 8 décembre

Devant l'incapacité de la CCMO2L de maintenir un bout de piste en état sur la coupe, nous irons en ski classique sur un parcours tracé aux pieds.

Venez avec des skis propres et une frontale avec des piles neuves

Rendez vous à 18h10 à la Cabane des chasseurs "Dédé Dornier".


02/12/2015

U14 - U12(2) Samedi 5 décembre

Samedi matin départ 8h15 pour une séance skate au pré Poncet ou à Chapelle.

Dites moi impérativement et rapidement qui vient afin d'organiser au plus vite le transport avec un parent.

Merci

Attention, pour tous les classiqueurs du Mercredi

Il a gelé cette nuit ! La neige c'est notablement modifiée. Dans le doute sur l'évolution de celle ci dans le courant de la journée, il est préférable que vous défartiez vos ski avec soin avant la séance de cette aprem !

Faites le, c'est important

01/12/2015

MERCREDI 2 DECEMBRE

Pour les 2006,2007,2008 et 2009 entrainement en ski à écailles à 14 h à la coupe fin a16h

Pour tous les autres 2005 et plus âgés en classique avec skis à fart , pour ceux qui étaient à l entraînement mardi soir ne défartez pas, pour les autres venez avec des skis propres,fin à 16h

U14 - U12(2) Mercredi 2 Décembre

Bonsoir,

Demain entraînement en style classique avec Dani. Pour ceux qui ont skié aujourd'hui ne défartez pas vos skis.

Bon mercredi, enjoy !!




30/11/2015

U14 - U12 (2) semaine du 30 Nov au 6 Décembre

Bonsoir à tous,

Nous allons essayer de nous adapter aux conditions météo jour après jour.

Demain

Rendez vous à 18h00 à la coupe,  technique classique... On évite les skis à écailles.
Pensez à défarter vos skis.

Je vais essayer d'allumer, mais prenez tout de même vos lampes frontales

A demain

28/11/2015

Premier podium International en Biathlon pour Célia

Célia Aymonier a signé la sensation tricolore du jour en prenant la 3e place du sprint de l’IBU cup d’Idre. Rapide sur les skis et adroite au tir (8/10) Célia est sur la bonne voie pour accéder aux coupes du monde.

Lire l'article sur Nordicmag ICI et sur dauphinéNordic


DEMAIN UN AUTRE SPRINT AU PROGRAMME à suivre en live (départ 13h27 pour Célia) mais sans images sur http://biathlonresults.com

27/11/2015

U14 - U12 (2) - Entraînement Samedi 28 Novembre

Bonsoir à tous,

Demain rendez vous à 10h00 à la coupe, j'aimerais que nous fassions technique en classique... Mais la météo annonce des chutes de neige peut être importante..

Mettez votre matériel pour les deux techniques dans votre housse, nous aviserons sur place!

A demain

26/11/2015

Slt vu le redoux annoncé à partir de dimanche après midi, je propose une sortie en classique à 10 h samedi matin en écailles si possible ou farter avant et une sortie skate à 14 h. Et dimanche matin en classique à 10 h. Les adultes sont les bienvenus Les purs skateurs peuvent bien sûr nous accompagner pendant les séances de traditionnels nous les attendrons au dessus des bosses

24/11/2015

Nouveauté...

Bonjour à tous

Tous à vos skis !!! la neige est là... et c'est pas fini ;-)

Cette année, 2 sorties ski seront organisées chaque semaine :
  • Le mardi, 18h30 à la coupe. Sortie axée "compétition", plus spécifique en fonction des conditions de neige
  • Le jeudi, 18h30 à la coupe. Sortie basée sur la convivialité, accessible à tout le monde (10-15km)
On commence ce jeudi, alors rendez-vous à la coupe, à 18h30 munis de vos frontales.

A jeudi       

Emeric



23/11/2015

MERCREDI 25 NOVEMBRE

Pour toutes les catégories nous allons en ski! Et oui la neige est là donc on en profite!

Pour les 2006,2007,2008 et 2009 venez avec vos skis à écailles, vous serez avec Yves car je ne serai pas là

Pour toutes les autres categories skating avec Adrien ,  ne prenez pas vos skis de course mais venez avec des skis cailloux!

Rendez-vous pour tous à la coupe à 14h fin de la séance à 16h.

Un petit clin d'oeil de CELIA

Bonjour,

L’hiver arrive en France, et pour moi cela fait déjà 2 semaines que je suis
partie en Scandinavie pour trouver une neige qui se voulait rare jusqu’à
peu puisque nous skions sur des pistes de 2km maximum, je vous laisse
imaginer que cela fait quelques tours par séance! Mais peu importe, le

plaisir était au rendez-vous avec la motivation et l’excitation du début
de saison. Puis la neige est arrivée avec le froid ce qui nous a permis de
nous entrainer dans de superbes conditions.
D’ailleurs, suite aux sélections qui se déroulaient ce weekend à Idre en
Suède, j’ai le plaisir de vous annoncer officiellement ma sélection pour la
première IBU cup qui se déroulera aussi à Idre. C’est donc un très bon
début pour moi, une preuve du bon travail effectué jusque là et que je
vais poursuivre avec beaucoup d’envie.

Je vous remercie pour votre soutien qui m’aide à avancer et progresser.

Sportivement,

Célia

Les dates et infos de la future course de Célia ICI



22/11/2015

Semaine du 23 au 29 Novembre U14 - U12(2)

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 17h45 fin 19h00 au 18 rue du Tillot 
Ski classic à la frontal et à la lune
Moyen : Ski classique 
- Matériel : frontale ski à farter (pas les neufs ou skis écailles)
Durée   1h00 


Mercredi = U14 - U12 : Ski skate à la coupe ou sur le Vourbey : DT1 1heure (à faire en autonomie je vous donnerai les consignes Lundi)

Jeudi au Fourgs  (si la piste est éclairée) ou Vendredi à la seigne U14- U12  
: Rendez vous à  à 17h30
Moyen : Ski Skate
Durée :  1h30
Allure : Technique - Endurance1




ATTENTION, si vous avez du travail scolaire toujours le privilégier à l'entraînement !!!
Organisez vous, utilisez les heures du midi ou les heures d'étude pour faire vos devoirs.

Bonne semaine !

Etat de la piste à 10h00

La piste des 8 km est tracée.  une trace de classique.
Pour le skate la piste est encore un peu molle.
La trace de classique est correcte mais il y a très peu de neige en fond de trace. un ski à la rappe conviendrait très bien je pense.
Ne pas prendre des bons skis. En skate Jule m'a dit qu'il n'a pas vu de cailloux sur la 8 km.

Dimanche 22 novembre,Première sortie de la machine

Sébastien est entrain de sortir la machine. Je vais aller voir au alentours de 10 heures le résultat.

Pour la première sortie, je pense qu'il faudra essayer en skate si ce n'est pas trop moue.

Bertrand, si tu décide de faire du classique, tu me téléphones. je sors la caisse ou je la prends avec moi si je suis sur le site.

19/11/2015

Entrainement demain vendredi pour les U14

Devant la météo annoncée en fin de journée, il semble sage d'annuler l'entraînement de vendredi soir à la seigne.

On guette la neige et je vous re-contacte dans le WE si les conditions sont acceptables quelque part...

17/11/2015

MERCREDI 18 NOVEMBRE

Pour les 2005,2006,2007,2008 et 2009 course à pied,  rendez-vous au chalet du sentier au pied de la piste de ski de descente de la girarde à 14h,  fin de la séance à  16h
En cas de mauvais temps regardez le blog pour le programme

15/11/2015

U14 - U12(2) Semaine du16 au 22 Novembre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 17h45 fin 19h00 au stade stabilisé  des Fourgs
Moyen : Endurance, Bonds
Durée   1h00 


Mercredi = U14 - U12 : Cross UNSS ou Footing 1h00 (à faire en autonomie), VTT 1H30 pour Flavie

Vendredi U14- U12  : Rendez vous à la Seigne à 17h30
Moyen : Ski Roue Skate
Durée :  1h30
Allure : Technique - Endurance1


La neige est attendue fin de semaine. Si cela se confirme nous irons en ski ! Alors préparez une paire de skis cailloux et regardez le blog de temps à autres en cas de changement !!


ATTENTION, si vous avez du travail scolaire toujours le privilégier à l'entraînement !!!
Organisez vous, utilisez les heures du midi ou les heures d'étude pour faire vos devoirs.

Bonne semaine !

12/11/2015

U14 - U12(2) Horaire séance de vendredi 13/11 Avancée

Demain afin de permettre à ceux qui le souhaitent de se rendre à 19h00, à la soirée club au Magasin sport et neige, l'entraînement est avancé à 17h00.

A demain


11/11/2015

RDV CHEZ SPORT ET NEIGE LE 13 NOVEMBRE



Dédé vous donne rendez vous vendredi 13 novembre à 19 h chez sport et neige pour choisir votre matériel de cet hiver, alors si vous avez besoin de bons conseils,  soyez présents !



09/11/2015

MERCREDI 11 NOVEMBRE

Pas de ski club car il y a le cross à oye et pallet, ouvert à tous , regardez sur le site de l ASOP pour les départs,  certificat médical pour la course à pied obligatoire sauf pour les 2007,2008,2009,2010 et 20 11 une décharge simplement.
Bonne course à tous

08/11/2015

U14 - U12(2) Semaine du 9 au 15 Novembre.

Attention, comme mercredi et férié et que la plupart ne participeront pas au cross des 4 villages (puisque vous avez couru Samedi), je vous propose de nous retrouver mardi soir
(c'est plus cool pour les devoirs ;-)))

Mardi = U14 - U12 : Rendez vous à 17h45 fin 19h00 au stade stabilisé  des Fourgs
Moyen : Endurance, Bonds
Durée   1h00 min


Mercredi = U14 - U12 : Footing 1h00 (à faire en autonomie)-ou marche à ski suivant ma dispo

Vendredi U14- U12  : Rendez vous à la Seigne à 17h30
Moyen : Ski Roue Skate
Durée :  1h30
Allure : Technique - Endurance1

Regardez le blog de temps à autres en cas de changement !!

ATTENTION, si vous avez du travail scolaire toujours le privilégier à l'entraînement !!!
Organisez vous, utilisez les heures du midi ou les heures d'étude pour faire vos devoirs.

Bonne semaine !

03/11/2015

Gestion des licences

Celles et ceux qui n'ont pas pu acheter leur licence doivent s'adresser à Fabien BULLE (81 BIS grande rue aux Fourgs) au 0381492958.
Ne pas oublier d'apporter le certificat médical exigé.

                                                                                                                    Fabienne

MERCREDI 4 NOVEMBRE

Pour les 2005,2006,2007,2008 et 2009, rendez vous à l école à 14h on fera de la marche à ski et de la course à pied,  fin de la séance à 16h à l école,  prenez des bâtons à hauteur des pectoraux et une gourde
En cas de mauvais temps regardez le blog pour le programme

02/11/2015

Calendrier compétitions

Le calendrier des compétitions 2015 2016 est en téléchargement dans la barre de droite sous le titre "Calendrier Compétitions".


Samedi 7 Novembre course ski roues classique


01/11/2015

U14 - U12(2) semaine du 2 au 8 Novembre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 17h45 fin 18h45 au 18 rue du Tillot
Moyen : Renforcement - Bonds
Durée   1h00 min


Mercredi = U14 - U12 : Footing 1h00 (à faire en autonomie)

Vendredi U14- U12  : Rendez vous à la Seigne à 17h30
Moyen : Ski Roue Classique
Durée :  1h30
Allure : Technique - Endurance1

Regardez le blog de temps en temps en cas de changement !!

ATTENTION, si vous avez du travail scolaire toujours le privilégier à l'entraînement !!!
Organisez vous, utilisez les heures du midi ou les heures d'étude pour faire vos devoirs.

Bonne semaine !

Licences Cartes-Neige (loisir, compétiteur ou dirigeant)

Chers (futurs) membres du Ski Club Les Fourgs,

Pour prendre une Licence Carte-Neige (LCN loisir, LCN compétiteur ou LCN dirigeant), merci de prendre contact avec Fabien Bulle (coordonnées ci-dessous).

Remarque : pour les adultes (LCN loisir ou LCN compétiteur), le club propose des formules particulières et intéressantes.

Chaleureuses salutations sportives.

L'équipe du Ski Club Les Fourgs

Contact LCN-Ski Club Les Fourgs :

Fabien Bulle

81 Bis grande rue

25300 Les Fourgs

03 81 49 29 58



29/10/2015

U14 VTT cet après midi

Comme convenu hier, nous irons en VTT.

Départ à 14h00 18 rue du tillot, A tout !!


Samedi 31 octobre / corvée préparation piste compétition.

Rendez-vous chalet du ski-club La Coupe à 09h30 samedi matin
Tenue de travail, si possible de bons souliers, terrain surement un peu boueux.
Prendre une serpe pour les adultes et des gants de travail pour les plus jeunes.
La corvée est organisée conjointement avec le ski-club des Verrières qui organisera l'étape du SAMSE Tour National avec nous.
Ce nettoyage ne servira pas seulement à une compétition mais également en cas de faible enneigement cette hiver, cela permettra de pouvoir tracée la piste de compétition.
Le repas sera pris en commun. Nous ferons les saucissons à la braise. La corvée devrait se terminer dans le courant de l'après-midi.
Les parents sont les bienvenus.



28/10/2015

MERCREDI 27 OCTOBRE

La séance en marche à ski est maintenue, par contre on finira à 15H 30,  prenez quand même un kwai

27/10/2015

MERCREDI 28 OCTOBRE

Pour les 2005,2006,2007,2008 et 2009, marche à ski rendez-vous à 14h à l école retour à l école à 16h, prenez des bâtons à hauteur des pectoraux et une gourde,  en cas de mauvais temps regardez le blog pour le programme

26/10/2015

BRAVO CELIA

Célia termine 4ème de la poursuite du championnat de France à Arçon ce dimanche, elle progresse de plus en plus.               




                                                      Vous pouvez consulter l'article ICI


25/10/2015

U14 - U12(2) Semaine du 26 Oct au 01 Novembre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 10h00 devant chez JP
Moyen : Ski roues Skate
Durée   1h15 min
Procédé :  Technique Endurance1

Prendre des gilets fluos

Mercredi = U14 : VTT avec le single track 14h00 à la coupe
(si pas d'entraînement, nous ferons une sortie ensemble soit à pied soit en VTT)

Jeudi = U14 Rendez vous rue du tillot à 10h00
Moyen : Course à pied 
Durée   1h30 min
Procédé : Bonds - Endurance1

Vendredi = Assemblée du ski club 19h30

20/10/2015

Assemblée générale et vente de titres le 30 octobre 2015



N'oubliez pas d'apporter votre certificat médical !
Préparez votre inscription en imprimant et en remplissant le formulaire en cliquant ici. 
Pour les bénévoles et les licenciés, n'oubliez pas de vous inscrire au repas en envoyant le coupon-réponse ou un message à fabiennemorelsc@free.fr avant le 20 octobre.

MERCREDI 21 OCTOBRE

Pour les 2005/2006/2007/2008/2009 Marche a ski rendez-vous à 14 h chez moi  au 29 Rue Des Bucles. Fin de la séance à 16 h à l'école. Prenez des bâtons à hauteur des pectoraux et une gourde.

19/10/2015

U14 - U12 (2) Semaine du 19 au 25 Octobre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 14h00 fin 15h30 à la seigne
Moyen : Ski roues Classique
Durée   1h15 min
Procédé :  Technique Endurance1

Mercredi = U14 : VTT avec le single track 14h00 à la coupe

Jeudi = U14 
Moyen : Course à pied
Durée   45 min
Procédé : Endurance1

Vendredi U14- U12  : Rendez vous 10h00 à la Seigne
Moyen Ski roues Skate
Durée :  1h45
Procédé :  Technique Endurance1

Samedi = Samse tour biathlon à Arçon - 
On peut allé encourager, Kevin et les Jurassiens à partir de 14h00 et CELIA et les seniors (Martin Fourcade...) dés le matin !

Le programme ICI


13/10/2015

MERCREDI 14 OCTOBRE

Pour les 2005,2006,2007,2008 et 2009, rendez-vous à 13h45 sur le parking du ski à la coupe,  nous irons à l auberson,  prenez une deuxieme paire de baskets propre pour l interieur,  fin à 16h,  merci aux parents qui pourront nous accompagner en voiture

11/10/2015

U14 - U12 (2) Semaine du 12 au 18 Octobre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 18h00 fin 19h15 au 18 rue du Tillot
Moyen : Course à pied
Durée   1h15 min
Allure : Endurance1
Prenez une Frontale!!

Mardi = Repos

Mercredi = U14 : activité UNSS  (vtt) ou course à pied 1h00

Vendredi U14- U12  : Rendez vous au 18 rue du Tillot à 17h30 
Moyen : Renforcement du haut du corps
Durée :  45'
les collégiens auront fait le cross du collège

Samedi U14- U12  : (horaire à déterminer RDV sans doute à Malbuisson ou col de la république)
Moyen : Ski Roue Skate
Durée   1h30 min
Allure : Endurance1- Technique

Si vous partez en vacances, envoyez moi par mail les jours ou vous n'êtes pas là

ATTENTION, si vous avez du travail scolaire toujours le privilégier à l'entraînement !!!
Organisez vous, utilisez les heures du midi ou les heures d'étude pour faire vos devoirs.

Bonne semaine !

07/10/2015

MERCREDI 7 OCTOBRE

Attention! Vu la météo toutes les catégories iront à l Auberson à la salle de gym,  rendez-vous à 13h45 sur le parking du ski à la coupe, prenez une deuxieme paire de baskets propre pour l interieur , fin de la séance à 16h à l auberson,  merci aux parents qui pourront faire les voyages en voiture 

06/10/2015

MERCREDI 7 OCTOBRE

Pour les 2005, course à pied, rendez-vous à 14h au stade de foot, fin à 16h
Pour les 2006,2007,2008 et 2009 rendez vous a 14h au stade de foot course à pied, pour vous préparer au cross de Labergement,  exercices et jeux, fin de la séance à 16h

04/10/2015

U14 U12(2) - Semaine du 05 au 11 Octobre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 18h00 fin 19h15 au 18 rue du Tillot
Moyen : Renforcement - Bonds
Durée   1h00 min

Mardi U14- U12:(à faire en autonomie)
Moyen : Course à Pied
Durée :  45 minutes à 1heure 
Allure :  Endurance1

Mercredi = U14 : activité UNSS ou VTT avec le single Track

Vendredi U14- U12  : Rendez vous à la Seigne à 17h30
Moyen : Ski Roue Skate
Durée :  1h30
Allure : Technique - Endurance1

ATTENTION, si vous avez du travail scolaire toujours le privilégier à l'entraînement !!!
Organisez vous, utilisez les heures du midi ou les heures d'étude pour faire vos devoirs.

Bonne semaine !

03/10/2015

Samedi 3 octobre 2015

Entraînement en ski-roues
Rendez-vous :16h00 chez Hervé
Technique : Prendre les affaires pour les deux techniques (skate et classique)
Catégories : 2002 et plus âgés.
Matériel : Gilet fluo et gourdes

28/09/2015

MERCREDI 30 SEPTEMBRE

Pour les 2005, course à pied avec Yves, rendez-vous à 14h à l école fin à 16h
Pour les 2006,2007,2008 et 2009, rendez-vous à 14h à l école, course à pied exercices et jeux, fin à 16h

U14 - U12(2) Semaine du 28 septembre au 4 Octobre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 18h00 fin 19h15 au 18 rue du Tillot
Moyen : Renforcement - Bonds
Durée   1h00 min

Mardi U14- U12:(à faire en autonomie)
Moyen : Course à Pied
Durée :  45 minutes à 1heure 
Allure :  Endurance1

Mercredi = U14 : avec le single track 
Moyen : VTT - Durée : 1H30 à 2 heures
Allure : Endurance1

Vendredi U14- U12  : Rendez vous à la Seigne à 17h30
Moyen : Ski Roue Classique
Durée :  1h30
Allure : Technique - Endurance1

ATTENTION, si vous avez du travail scolaire toujours le privilégier à l'entraînement !!!
Organisez vous, utilisez les heures du midi ou les heures d'étude pour faire vos devoir.

Bonne semaine !

24/09/2015

Jeudi 24 septembre

Entraînement en ski roues
Technique : classique
Rendez vous : 18h30 Les Petits Fourgs / Chez Hervé
Catégories : 2002 et plus âgés.

22/09/2015

MERCREDI 22 SEPTEMBRE

Pour les 2005,2006,2007,2008 et 2009 rendez-vous sur le parking du ski à la coupe à 13h45 nous irons à l auberson, fin de la séance à 16h, merci aux parents qui pourront faire les voyages, prenez une paire de basket propre pour l interieur

20/09/2015

U14 U12 (2) - Semaine du 21 au 26 Septembre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 18h00 fin 19h15 à la Roche Sarazine
Moyen : Footing Variation d'allure
Durée   1h00 min

Mardi U14- U12:(à faire en autonomie)
Moyen : Renforcement - Gainage
Durée :  45 minutes 


Mercredi = U14 : avec le single track
Moyen : VTT - Durée : 1H30 à 2 heures
Allure : Endurance1

Vendredi U14- U12  : Rendez Vous 17h30 à la coupe
Moyen : Marche à ski
Durée :  1h30
Allure : Technique - Endurance1

Bonne semaine à tous

16/09/2015

ATTENTION CHANGEMENT

Changement de programme, vu le temps rendez-vous pour toutes les catégories à 13h50 à l école nous irons à la salle de gym à l auberson merci aux parents qui pourront nous accompagner en voiture, fin de la séance à 16h 15 à l auberson , prenez 2 paires de baskets une pour courir et une propre pour l interieur

15/09/2015

MERCREDI 16 SEPTEMBRE

Pour les 2006,2007,2008 et 2009 rendez-vous à 14h à l école pour de la marche à ski et exercices, avec des bâtons à hauteur des pectoraux et une gourde, retour dans la cour a16h
POUR LES 2005, rendez-vous à 16h dans la cour de l école pour de la course à pied fin à 17h00 

13/09/2015

U14 - U12(2) Semaine du 14 au 20 Septembre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 18h00 fin 19h15 au 18 rue du Tillot
Moyen : Renforcement - Bonds
Durée   1h00 min

Mardi U14- U12:(à faire en autonomie)
Moyen : Course à Pied
Durée :  45 minutes à 1heure 
Allure :  Endurance1

Mercredi = U14 : avec le single track
Moyen : VTT - Durée : 1H30 à 2 heures
Allure : Endurance1

Vendredi U14- U12  : Rendez Vous 17h30 à la Seigne (j'ai 2 places dans ma voiture)
Moyen : Ski Roue Skate
Durée :  1h30
Allure : Technique - Endurance1

Pour ceux qui remplissent un carnet d'entraînement merci de me l'envoyer !! 

Bonne semaine à tous

11/09/2015

U14 - U12(2) Vendredi 11 Septembre

Bonjour,

L'entrainement de ce soir est avancé d'une demi heure.

Rendez vous donc à la Seigne à 17h30.

Ouilliam je peux t'emmener, rendez vous 17h10 à la maison

A tout

08/09/2015

MERCREDI 9 SEPTEMBRE

J espère que la rentrée s est bien passée!  Je vous attends pour la reprise des entraînements! Rendez vous pour les 2005,2006,2007,2008 et 2009 à 14h devant chez moi au 29 rue des buclės  aux petits fourgs pour de la marche nordique, prenez des bâtons à hauteur des pectoraux et une gourde, on se sépare pour le retour, les 2005 en course à pied et pour les autres en marche à ski. Fin de la séance à 16h30

06/09/2015

U14 - U12(2) Semaine du 07 au 13 Septembre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 18h00 fin 19h15 au 18 rue du Tillot
Moyen : Renforcement - Bonds
Durée  45 à 1h00 min

Mardi U14- U12:(à faire en autonomie)
Moyen : Course à Pied
Durée :  45 minutes à 1heure 
Allure :  Endurance1

Mercredi = U14 : avec le single track
Moyen : VTT - Durée : 1H30 à 2 heures
Allure : Endurance1

Vendredi U14- U12  : Rendez Vous 18h00 à la Seigne (j'ai 2 places dans ma voiture)
Moyen : Ski Roue Skate
Durée :  1heure 
Allure : Technique - Endurance1

Ils sont de retour !!!

Tout va bien, les skis Roues de marque PSI bleu sont rentrés à la maison !!!!


31/08/2015

Résultats Challenge Vincent Vittoz à la FECLAZ

Kevin et Yvan se sont illustrés ce WE à la Feclaz

 Ce Challenge National Vincent VITTOZ est l'addition de temps de l’épreuve de course à pied et de l’épreuve de ski-roues.


Vous pouvez consulter les résultats : ICI

BRAVO A  YVAN ET A KEVIN



Kevin termine 3ème en course à pied le vendredi et 5 ème en ski roues le samedi - Kevin termine 4ème du challenge


Yvan termine 2 ème en course à pied le vendredi et 8 ème en ski roues le samedi - Yvan termine 3ème du challenge

 

 

 

 







30/08/2015

U14 - U12(2) Semaine du 31 Aout au 6 Septembre

Lundi = U14 - U12 : Rendez vous à 17h00 18h15 au 18 rue du Tillot- Si je suis un peu en retard, commencez le footing sans moi.
Moyen : Renforcement 
Durée  45 à 1h00 min

Mardi U14- U12:(à faire en autonomie)
Moyen : Course à Pied
Durée :  45 minutes à 1heure 
Allure :  Endurance1

Mercredi = U14 : avec le single track
Moyen : VTT - Durée : 1H30 à 2 heures
Allure : Endurance1

Vendredi U14- U12  : Rendez Vous 18h00 à la Seigne (j'ai 2 places dans ma voiture)
Moyen : Ski Roue Skate
Durée :  1heure 
Allure : Technique - Endurance1